Vaše tijelo može reagirati na stres na način da vam srce kuca brže, da imate glavobolje ili osjećate bol u mišićima, da ne želite jesti, jedostavno nemate apetit, osjećate bol u trbuhu ili imate proljev, drhtite, slabi ste ili vam se vrti, osjećate težinu u grlu ili plućima te spavate premalo ili previše. Stres može loše utjecati na vaše tijelo dok se bori protiv bolesti.
Možete prebroditi stres na različite načine:
- vježbom
- slušanjem glazbe
- čitanjem knjiga, pjesama ili novina
- pronađite si hobi, npr. naučite svirati neki instrument, naučite neku novu vještinu ili zanat
- opustite se meditacijom, naučite vježbe disanja
- razgovarajte sa svojom obitelji i prijateljima o svojim osjećajima
Ako ste zabrinuti zbog stresa, razgovarajte sa svojim liječnikom. Može vas uputiti kod savjetnika ili u udrugu oboljelih od raka. Možete se također pridružiti radionicama koje podučavaju ljude kako da prebrode stres. Najvažnije je da pronađete način koji vama najbolje odgovara da kontrolirate stres i da ne dozvolite da stres preuzme kontrolu nad vama.
